Alergarea nu este doar o formă de exerciții fizice pentru cei care doresc să aibă un stil de viață mai sănătos, ci oferă și o ușurare mentală. Există multe moduri în care alergarea poate fi benefică pentru organism. Această postare pe blog prezintă câteva dintre beneficiile alergării pentru sănătate. Alergarea permite eliberarea de endorfine.
Endorfinele sunt substanțe naturale din creier care ne fac să ne simțim bine. Este modul natural al creierului de a vindeca durerea. Unii alergători spun că senzația de euforie pe care o au după alergare nu se compară cu nimic din ceea ce au simțit vreodată. S-a demonstrat că alergarea reduce riscul de hipertensiune arterială, atac de cord și accident vascular cerebral.
Beneficiile alergării sunt nenumărate. Cel mai evident beneficiu este capacitatea de a face exerciții fizice. Aceasta este cea mai bună formă de exercițiu în ceea ce privește rezistența și nu există alte exerciții care să se poată compara cu ea. În plus, alergarea este o modalitate excelentă de a scăpa de stres. Aceasta poate ajuta o persoană să se concentreze pe altceva decât pe evenimentele care o stresează.
Alergarea este, de asemenea, o mare evadare din singurătate. Ea aduce oamenii împreună, deoarece poți găsi pe cineva cu care să alergi la orice oră și în orice zi. Vă puteți împinge unul pe celălalt să continuați chiar și atunci când vreți să vă opriți și, de asemenea, vă veți bucura de compania altcuiva care vă împărtășește dragostea pentru alergare în timp ce o faceți. În cele din urmă, alergarea este o modalitate excelentă de a pierde în greutate.
Alergarea este adesea trecută cu vederea ca formă de exerciții fizice, dar oferă multe beneficii. Iată care sunt principalele beneficii ale alergării. Primul beneficiu al alergării este că este o modalitate excelentă de a pierde în greutate.
Alergarea îi poate ajuta pe oameni să piardă în greutate prin arderea caloriilor inutile din organism. Al doilea beneficiu al alergării este că poate fi tonifierea mușchilor. Alergarea poate ajuta la întărirea nucleului și la îmbunătățirea flexibilității. Al treilea beneficiu al alergării este că poate ajuta la eliberarea tensiunii din gât și din spate.
Alergarea îi poate ajuta pe oameni să evite durerile de spate. Al patrulea beneficiu al alergării este că vă poate menține inima sănătoasă. Alergarea îi ajută pe oameni să prevină bolile cardiovasculare prin îmbunătățirea circulației sângelui și reducerea colesterolului rău.
De ce sa te apuci de sport toamna aceasta
Toamna aceasta este un moment excelent pentru a începe un nou sport! Există atât de multe beneficii ale practicării unui sport, cum ar fi faptul că este mai probabil să dormiți mai bine și probabil că veți pierde în greutate. Sună ca un câștig pentru ambele părți! Alătură-te echipei și distrează-te!
Unul dintre cele mai importante motive pentru a vă concentra asupra sănătății în această toamnă este acela de a avea o primăvară și o vară bune. Practicarea unui sport pe parcursul iernii te poate ajuta să te simți mai bine și mai sănătos, astfel încât, atunci când vor începe să apară zilele lungi, vei fi mai bine echipat pentru a profita de ele.
Poate că nu ați observat că vara s-a încheiat, dar toamna este chiar după colț și este timpul pentru câteva activități care să vă mențină corpul și mintea în formă. Una dintre cele mai bune modalități de a face acest lucru este să vă apucați de un sport nou, cum ar fi squash-ul.
La început, poate părea intimidant și dificil să înveți toate regulile, dar odată ce ai petrecut ceva timp studiind și jucând, vei descoperi că nu este chiar atât de greu. Există atât de multe motive excelente pentru a te apuca de acest sport, dar iată doar câteva dintre ele: – Veți face un antrenament excelent, deoarece squashul este un joc fizic care se bazează pe alergare, sărituri și rezistență.
Nu sunt sigur cum este vremea acolo unde sunteți voi, dar unde sunt eu a fost destul de cald și însorit și îmi place pentru că pot juca baseball! O să joc mult baseball în această toamnă și iată de ce. De fiecare dată când joc este atât de distractiv și nu vreau să se termine niciodată.
Mă simt ca și cum aș fi afară, în natură, iar când sunt acolo, este atât de liniște și pace. Acesta este unul dintre motivele pentru care vreau să joc multă minge în această toamnă. De asemenea, voi juca multă minge în această toamnă pentru că mă menține în formă.
De ce să vă apucați de sport în această toamnă? Odată cu apropierea lunilor mai reci, este timpul să ne gândim la ce să facem seara, după ce copiii se culcă. Rămâneți în casă și vă uitați la televizor? Sau ce-ar fi să ieșiți și să faceți ceva activ, practicând un sport precum fotbal, rugby sau cricket? Dacă nu sunteți deja membru al clubului dvs. local, de ce nu vă înscrieți?
Practicarea unui sport este excelentă pentru exerciții de forță și aerobice. Există atât de multe sporturi diferite pentru toate abilitățile diferite, tot ce trebuie să faceți este să-l găsiți pe cel care vă place. Practicarea unui sport poate fi, de asemenea, o modalitate bună de a cunoaște oameni noi.
Echipament de alergare respirabil toamna
Alegerea echipamentului de alergare respirabil pentru toamnă Toamna este o perioadă excelentă pentru persoanele care se bucură de alergarea în aer liber. Aerul este încă puțin cald, iar frunzele sunt de obicei pline de culoare, cu cerul albastru strălucitor în fundal. Este o perioadă excelentă pentru alergare. Există câteva schimbări pe care alergătorii ar trebui să le facă atunci când poartă echipament de alergare respirabil pentru toamnă.
În primul rând, alergătorii trebuie să se asigure că poartă echipament de alergare respirabil, astfel încât să nu transpire prea mult. În timpul verii, când este cald, nu vă puteți face griji cu privire la transpirație, deoarece vă veți usca în cele din urmă, dar toamna, veți transpira ore întregi dacă ignorați acest lucru. Ți-ai putea strica hainele și echipamentul de alergare.
Toamna în Romania este aici și asta înseamnă că a venit și vremea rece! Cel mai frustrant lucru în legătură cu frigul este că face ca exercițiile fizice să fie mult mai dificile, deoarece corpul tău trebuie să lucreze mult mai mult pentru a-și menține temperatura de bază. Acesta este motivul pentru care echipamentul de alergare respirabil este atât de important în acest sezon de toamnă.
Echipamentul de alergare respirabil este conceput pentru a vă regla temperatura corpului. Acest lucru este deosebit de important în special pentru antrenamentele intense precum alergarea.
Echipamentul de alergare respirabil vă ajută să vă mențineți temperatura de bază lăsând transpirația să iasă și menținând aerul înăuntru. Această tehnologie de plasă respirabilă a fost folosită de mult timp de către militari pentru a-și regla temperatura corpului atunci când poartă uniformele.
Unul dintre lucrurile pe care le auzim cel mai des de la alergători este că doresc un echipament respirabil pentru a se răcori în mod corespunzător în timpul unei alergări lungi. Atunci când căldura crește și temperaturile ating cote maxime, poate fi dificil să rămâi suficient de răcoros pentru a termina alergarea fără să te simți epuizat. De aceea, vă recomandăm să începeți toamna cu un echipament de alergare respirabil.
Jacheta impermeabila alergare toamna
Toamna este o perioadă excelentă pentru a sta în aer liber și a te bucura de schimbarea anotimpurilor. Una dintre cele mai bune modalități de a rămâne cald și uscat în aceste luni reci este să purtați o haină de alergare impermeabilă bună pentru a preveni transpirația excesivă. O haină de alergare bună ar trebui să fie ușoară, respirabilă și să utilizeze tehnologii moderne pentru un confort maxim.
Mai jos sunt câteva alegeri excelente pentru o haină de alergare impermeabilă în această toamnă. Geacă de alergare rezistentă la intemperii Această jachetă de alergare de înaltă calitate este perfectă pentru acele dimineți reci de toamnă. Construcția sa este realizată dintr-un laminat rezistent la apă, ceea ce vă asigură că veți rămâne uscat și confortabil toată ziua.
Fie că sunteți un alergător sau doar un pasionat de activități în aer liber, veți dori să luați în considerare ce să purtați în această toamnă. Odată cu schimbarea vremii, este important să aveți ținuta și echipamentul adecvat pentru a vă menține cald și în siguranță. Am compilat câteva sfaturi și trucuri pentru a rămâne cald și uscat atunci când alergați toamna.
Purtarea unei jachete de alergare impermeabile în timpul toamnei este o idee excelentă. Jacheta de alergare impermeabilă este menită să vă protejeze de vremea aspră. Cu ea, vă puteți bucura în continuare de activități în aer liber toamna, fără să vă faceți griji că vă veți uda.
O jachetă de alergare bună și impermeabilă este un articol de îmbrăcăminte important pentru fiecare alergător. Schimbările climatice au dus la modele meteo imprevizibile. Deși sezonul rece nu este în plină desfășurare, toamna poate fi imprevizibilă și mai rece decât de obicei. O jachetă de alergare impermeabilă vă va asigura că sunteți cald și uscat atunci când alergați în timpul lunilor mai reci.
Bustiera pentru sport toamna
Toamna este chiar după colț și asta înseamnă că este timpul să începem să ne gândim la culturile de toamnă. Una dintre cele mai clasice și mai îndrăgite dintre acestea este fusta sport de toamnă. O analiză în profunzime a acestui articol de îmbrăcăminte relevă faptul că această piesă de îmbrăcăminte polivalentă este, din punct de vedere istoric, un articol de îmbrăcăminte purtat în mod obișnuit de bărbați.
Originile acestui articol de îmbrăcăminte datează din anul 100 î.Hr. când era purtată de soldații romani. Se crede că originile acestui articol vestimentar pot fi urmărite până la tunică, care este un articol de îmbrăcăminte fără mâneci care ajunge până la genunchi sau chiar deasupra genunchilor. Tunica ar fi fost confecționată din bumbac, lână sau un alt material călduros.
În procesul de căutare a unei noi ținute pentru acest sezon, am căutat atât de multe opțiuni încât am fost amețită. În cele din urmă am optat pentru o fustă frumoasă pe care am primit-o prin poștă acum câteva zile.
Este o fustă sport maro de toamnă, cu talie elastică și un buzunar fals cu fermoar în față. Tivul este la genunchi, iar materialul este un poliester elastic, care este confortabil pe piele. În timp ce mă uitam la această fustă anume, am constatat că există atât de multe alte opțiuni disponibile pe care va trebui să le verific în viitor.
Sneakers pentru trail running
Beneficiile adidașilor pentru alergare pe traseu. Adidașii sunt perfecți pentru trail running. Îți protejează picioarele și îți oferă o ținută confortabilă. Adidașii oferă, de asemenea, tracțiunea de care veți avea nevoie la o alergare pe traseu. Indiferent dacă alergi pe asfalt sau pe trasee, adidașii îți oferă tot confortul și stilul de care ai nevoie.
O mulțime de oameni din zilele noastre se apucă de trail running. Cu o creștere abruptă a interesului, aceasta devine o cale pe care oamenii o explorează pentru a se pune în formă. Există multe articole diferite, online și în reviste, despre trail running, ceea ce reprezintă un loc excelent pentru a începe dacă sunteți curioși în legătură cu această activitate.
S-a remarcat faptul că alergarea pe traseu este mai complexă decât o cursă de șosea obișnuită, terenul, suprafața și lungimea traseului luând mai mult în considerare atunci când se asociază adidașii perfecți. Alergarea pe traseu poate fi ultima ta evadare din viață, pacea și liniștea făcându-te adesea să uiți că faci mișcare.
Vei dori să te asiguri că picioarele tale sunt susținute în mod corespunzător – asta înseamnă că pantofii tăi de alergare ar trebui să aibă un suport bun, astfel încât arcadele să îți susțină picioarele, iar pantofii să aibă o amortizare bună. De asemenea, adidașii ar trebui să fie flexibili, astfel încât să vă puteți mișca picioarele în timp ce alergați.
Căutați pantofi de alergare care sunt ușori și respirabili. Este important să rămâneți confortabil în timp ce alergați, așa că nu uitați să căutați un pantof care să nu fie prea îngust și care să aibă o talpă de protecție conturată. Una dintre cele mai bune mărci de adidași pentru trail running este Asics.
Accesorii reflectorizante pentru alergarea pe intuneric
Care sunt accesoriile reflectorizante pentru a alerga în întuneric? S-a constatat că mulți alergători poartă accesorii reflectorizante pe întuneric sau în timp ce aleargă pentru a-și spori vizibilitatea față de mașini și alte vehicule. Accesoriile reflectorizante îi ajută pe oameni să devină mai vizibili în condiții de întuneric, atunci când vizibilitatea este limitată.
În unele cazuri, alergătorii sunt sfătuiți să poarte îmbrăcăminte reflectorizantă cu o culoare strălucitoare pentru o vizibilitate sporită. Alți alergători pot alege să poarte lumini, bastoane luminoase sau brățări reflectorizante la gleznă.
Accesoriile reflectorizante pot fi găsite, de asemenea, pe pantofi și pe îmbrăcăminte. Unii alergători consideră că accesoriile reflectorizante reduc riscul unor eventuale accidente, făcându-i mai vizibili pentru mașinile de pe stradă.
Întunericul nopții este un moment în care mulți oameni se află afară. Pentru alergători, alergarea pe timp de noapte poate oferi o experiență diferită față de cea din timpul zilei. Acesta este motivul pentru care accesoriile reflectorizante pentru alergarea pe întuneric sunt un must have. Accesoriile reflectorizante pentru alergare pe întuneric sunt utile pentru alergători, deoarece îi avertizează pe ceilalți de prezența lor pe drum.
Accesoriile reflectorizante pentru alergare pe timp de noapte ar trebui să fie vizibile și de la distanță pentru cei care ar putea încerca să observe alergătorul. Cel mai bun mod de a-i menține în siguranță pe alergătorii care aleargă pe timp de noapte este de a-i echipa cu accesoriile reflectorizante potrivite pentru alergarea pe întuneric.
În timp ce culorile strălucitoare și banda reflectorizantă asigură o vizibilitate excelentă, o vestă reflectorizantă este cea mai bună alegere pentru a-i menține pe alergători în siguranță în timpul alergărilor pe timp de noapte.
Colanti material respirabil pentru jogging
Te antrenezi? Te-ai gândit să alergi? Dacă v-ați gândit să faceți mai multă mișcare, dar aveți nevoie de o modalitate de a vă bucura de ea, încercați să alergați. Fie că sunteți un alergător experimentat sau un începător, acestea ar putea să vă ajute.
Joggingul în timpul iernii poate fi dificil. Când ieșiți la alergat, nu vreți să înghețați sau să transpirați de frig. Colanții respirabili sunt făcuți doar pentru alergare. Sunt confortabili, elimină umezeala și te mențin uscat, ceea ce este perfect pentru alergările de iarnă. Nu mai tremurați și începeți să alergați!
Trebuie să rămâneți activi. Doar pentru că nu mai ești la fel de tânăr ca înainte, nu înseamnă că nu mai ești la fel de activ. Încă poți transpira pe banda de alergare. Chiar dacă alergi în cartierul tău, trebuie să ții pasul cu hidratarea.
Nu vreți să alergați în soare toată ziua fără o sticlă de apă. De asemenea, poți purta colanți respirabili s pentru jogging dacă nu ești sigură ce este mai bine pentru tine. Poate că nu ești o alergătoare, dar ești mereu în mișcare. Vei arăta bine și te vei simți confortabil indiferent unde ajungi să mergi în timpul zilei.
Ce sunt colanții respirabili pentru jogging? Joggingul este o formă excelentă de exerciții fizice dacă vrei să te pui în formă și se face în tot felul de climă și condiții. Unii alergători preferă să se îmbrace în haine de alergare, dar alții vor purta colanți strâmți ca strat de bază.
Colanții respirabili pentru jogging sunt confecționați cu o țesătură care este concepută pentru a permite aerului să treacă prin material. Acest lucru îi permite alergătorului să rămână răcoros și uscat în timpul activității îndelungate. Acești colanți sunt, de asemenea, confecționați cu o croială strânsă care nu permite pătrunderea aerului în interior.